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면역력을 높이기 위해 꼭 필요한 영양제는?

[스위트파머시 20회]

2020-03-05 06:00:19 신은진 기자 신은진 기자 sej0720@kpanews.co.kr

스위트파머시 20회에서는 ‘면역력을 높이기 위해 꼭 필요한 영양제는’에 대해 알아본다.

이향란 약사는 “외부로부터 침입한 병원체들이 세포들을 공격할 때 대식세포나 호중구, T세포, B세포, 또 NK세포 등 다양한 면역세포들이 각자의 무기들을 들고 이 공격을 막아 내는데 이 전투력이 바로 면역력이 된다”라고 설명했다.

이 약사는 “이 전투력을 상승시키는데 비타민도 중요한 역할을 하게 되는데 그중에서도 면역과 밀접한 관련이 있는 것으로는 먼저 비타민 A를 들 수 있다”면서 “면역계에서 비타민A는 아직 서투른 T세포가 잘 훈련받은 특수 부대원인 도움T세포로 성장하는데 영향을 주는 비타민이다”라고 말했다.

이어 “두 번째로 비타민D의 경우, 호중구와 대식세포를 활성화시킴으로서 외부 침입자에 대응하는 능력을 높이는 역할을 한다”라고 전했다.

또한 “비타민C와 비타민E는 세포를 공격하는 활성산소를 제거하는 대표적인 항산화제들인데 이런 항산화작용을 통해서 면역세포들이 손상을 덜 받게 되고 면역반응도 증가하게 된다”고 말했다.

그 외에도 미네랄 중에 면역에 중요한 역할을 하는 두 가지로 ‘셀레늄’과 ‘아연’을 강조했다.

이 약사는 “면역에서 빠뜨릴 수 없는 건 바로 유산균 제제이다”라며 “우리 몸속에 유익균이 많아지면 면역글로블린도 더 잘 분비되고 장내 환경이 자연스럽게 좋아지면서 장 면역이 전반적으로 개선된다”고 전했다.

스위트파머시 20회 ‘면역력을 높이기 위해 꼭 필요한 영양제는?’에 더 자세한 내용은 약사공론 홈페이지 또는 유튜브에서 시청할 수 있다.

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