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건강한 삶, 몸 균형 유지 중요..."물 한컵과 비타민 습관화"

[가정의달 특집④] 나만의 상담기법<2>-서울 종로 파란문약국 홍경아 약사

2019-05-04 06:00:19 엄태선 기자 엄태선 기자 tseom@kpanews.co.kr

바야흐로 비타민 전성시대다. 단일제부터 특정 성분 함량을 늘리거나 활성비타민까지 그 종류도 다양하다. 전통적인 영양제의 개념을 넘어 필수 건강 의약품으로서 그 영역을 확대해 가고 있다. 하지만 비타민은 무작정 많은 양을 복용해서도 안되고 특정한 치료를 완전히 가능하게 하는 것도 아니다. 누구나 꼭 필요한 비타민을 필요한 양 만큼만 먹어야 한다. 가정의 달을 맞아 더욱 필요한 비타민 제품의 현명한 선택과 기준을 제시하고 약국 복약지도에 필요한 상담법까지 그 내용을 정리해 본다. <편집자 주>

1. 프롤로그 - 왜 이 시점에 비타민인가
2. 비타민 3대 키워드 ‘고함량·멀티·천연’
3. 나만의 상담기법을 공개합니다 - 서울 장안제일약국 오정석약사
4. 나만의 상담기법을 공개합니다 - 서울 파란문약국 홍경아약사
5. 나만의 상담기법을 공개합니다 - 서울 바른온누리약국 이혜정약사
6. 비타민 음식 궁합 맞춰라 - 순천향대 부속 서울병원 가정의학과 유병욱 교수


몸의 균형을 위해 비타민이 필요하다고 말하고 있는 홍경아 약사

'건강한 삶'을 위해 필요한 습관이 무엇이 있을까?

작은 습관 하나로 잃어버린 몸의 균형을 바로 잡을 수 있다면 마다할 이유가 없다. 

가족, 친구와 지인 등에게 고마움을 전하며 그들의 소중함을 다시 한 번 생각하게 하는 가정의 달 5월, 건강을 지키기 위한 필수요소인 '비타민'으로 지역 주민의 건강을 챙기고 있는 '똑똑한' 약국이 있어 찾았다. 

그 주인공은 서울 종로구에 위치한 파란문약국이다.

파란문약국 홍경아 약사는 약국을 찾은 모든 고객과 환자에게 가장 중요한 자신만 비법을 적용하고 있다. 

바로 '건강한 삶'을 유지하고 관리하기 위해서는 무엇보다 좋은 습관이 필요하며 그 좋은 습관 중 하나로 '물 한 컵과 비타민 하나'를 캠페인 구호처럼 전파하고 있다. 실제로 그는 '하루 한 알이면 충분해요'라는 글귀를 넣어 손수 제작한 포스터를 약국에 붙여놓고 '비타민'을 통해 건강을 지키자고 조언하고 있다. 

포스터에는 '비타민 B, C가 포함된 고함량 기능성 종합비타민 하루 1알, 식후에 커피 대신 드시면 좋습니다'라는 부연설명을 해 비타민의 필요성을 강조했다. 

홍 약사는 "건강한 삶을 위해서는 기본적으로 잘 먹어야 한다. 하지만 현대인들은 조리된 배달음식이나 외식, 분식, 카페인이 많은 음료 등 먹을 수 있는 음식은 풍부해졌지만 몸에 흡수되는 영양소의 질과 다양성은 오히려 떨어졌다"고 설명했다. 

홍경아 약사는 하루 한알 비타민을 복용하는 캠페인을 펴고 있다. 사진은 홍 약사가 베로카를 탄 물병을 들고 있다. 뒤에는 캠페인 포스터가 보인다.


그래서 홍경아 약사는 하루 한 알 비타민을 복용하는 캠페인을 펴고 있다. 사진은 홍 약사가 녹여먹는 에너지 비타민 베로카를 탄 물병을 들고 있는 사진이며 뒤에는 캠페인 포스터가 보인다. 

특히 젊은 층은 과도한 학업이나 업무 등으로 카페인이 많은 커피나 에너지음료를 자주 접하면서 오히려 잘 먹지도, 불면증으로 인해 잘 자지도 못하는 경향을 보이고 있다.

이런 고밀도의 피로를 해소하고 '건강한 삶'을 위해서는 건강한 식단과 운동, 휴식과 숙면 등이 필수적으로 따라줘야 한다는 게 그의 철학이다.

홍 약사는 "건강을 위해 필요한 것은 무엇이며 현실적으로 실천할 수 있는 게 어떤 게 있는지 찾아봤다"면서 "결론적으로, 무너진 몸의 균형을 최소한으로 잡아주는 작은 습관을 만들어야 한다고 봤다"고 설명했다. '물 한 컵과 비타민 하나'를 습관처럼 먹는다면 방전상태까지는 막을 수 있다고 판단, 이를 건강관리를 위해 찾은 모든 분들의 기본적인 상담방향으로 삼고 있다.

"아침에 빵, 점심에 라면, 저녁은 외식으로 채워지는 식단보다는 질 좋은 집밥이 필요하다. 집에서 먹는 잘 차려진 식단에 포함된 다양한 영양소를 약국에서 챙겨주고 싶었다"며 "최근 많이 출시되고 있는 종합비타민제를 상황에 맞춰 추천하고 습관처럼 복용할 수 있도록 유도한다면 좋을 것 같다"고 제안했다. 

그는 가정의 달을 맞아 직장생활로 바쁜 부모님과 수험생 자녀에게 응원하는 메시지를 전하는 데 약국이 앞장서야 한다고 봤다. 

몸의 균형을 잡아주는 '에너지 비타민'이 생활에서 습관처럼 될 수 있도록 약사의 상담도 이뤄져야 한다고 의미다. 


선물용 제품과 캠페인 문구를 별도로 마련해 놓고 있다.

홍 약사는 점차 팽창해가는 건강기능식품에 대해 약국이 주목하고 집중적으로 전문가의 시각으로 상담을 해야 한다고 강조했다. 치료에서 예방과 관리로 넘어가는 헬스케어시대에서 건강기능식품을 약국에서 키워야 한다는 의견으로 일반약 뿐만 아니라 건강기능식품도 고객맞춤형으로 잘 활용하면 균형 잡힌 건강 제품으로 세울 수 있다는 것이다. 

비타민제도 마찬가지. 여기서 그는 좋은 예로 바이엘의 '베로카'를 추천했다. 충분한 물과 함께 고함량 비타민을 섭취할 수 있다는 점이 다른 제품과는 차별화되어 더욱 제격이라는 뜻. 

"최근 건기식으로 베로카가 나왔다. 종전 일반약과 동일한 고함량 비타민이 들어있어 에너지를 공급하고 몸의 균형을 잡아주는 데 좋은 제품"이라면서 "무엇보다 물에 녹여먹는 형태이다 보니 충분한 물과 함께 섭취할 수 있고 또 액상이라 흡수도 빠르다는 이점이 약국에도 상담하는데 좋을 것"이라고 소개했다. 

게다가 체내 에너지 생성에 필요한 비타민 B2나 나이아신 뿐 아니라 에너지 대사에 필요한 비타민 B1, 에너지 이용에 필요한 마그네슘까지 11가지 비타민과 미네랄이 들어있어 에너지가 필요한 요즘 소비자들에게 적합하다는 점도 언급했다.

아울러 "베로카는 물에 타면 오렌지색을 띌 뿐 아니라 탄산까지 함께 들어있어 마시는 즐거움을 주고 또 시원한 물에 녹여 먹을 경우 더위를 식히는데 적격"이라고 부연했다. 

해당 제품을 물병이나 종이컵에 타서 상담고객에게 보여주고 설명하면 시각적, 청각적으로도 효과가 좋다는 게 그의 팁이다. 더불어 가정의 달을 맞아 고객에게 가족의 건강을 챙기려는 마음을 배가시켜주는 데 도움이 될 것으로 확신했다. 

홍 약사는 끝으로 몸의 균형을 챙기는 이 같은 '작은 실천'에 약국이 나서면 좋겠다는 희망을 심었다. 

하루 1알로 고함량 비타민-미네랄 섭취...건강균형 '굿~'

바이엘 '베로카', 에너지-면역-세포보호 등이 기능 활성화 도움

지난 4월부터 새롭게 태어난 비타민제가 있다. 건강기능식품 비타민으로 출시된 녹여먹는 비타민제 바이엘 '베로카'이다. 

바이엘은 소비자에게 좀 더 쉽고 직관적으로 특징을 전달할 수 있도록 '에너지 비타민'인 멀티비타민 베로카'를 건강기능식품으로 출시했다. 이 제품은 기존 일반의약품 베로카와 성분 및 조성이 거의 동일한 11가지 비타민과 미네랄을 함유한 멀티비타민이다. 

'베로카'는 물에 녹여먹어 섭취가 간편할 뿐 아니라 고향량 비타민B군이 포함된 11가지 비타민과 미네랄이 함유되어 있다. 베로카에 포함된 11가지 비타민은 체내에너지 생성에 필요한 B2와 나이아신, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 비오틴과 판토텐산, 에너지 대사와 이용에 필요한 비타민B1과 마그네슘, 단백질&아미노산 이용에 필요한 B6, 정상적인 엽산 대사에 필요한 비타민 B12, 유해산소로부터 세포를 보호하는 비타민C, 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요한 아연이 들어있다. 

특히 베로카 한 알에 포함된 7가지 고함량 비타민B군의 경우 1일 영양성분 기준치 대비 적게는 3배에서 많게는 13배까지 포함되어있어 하루를 위한 에너지를 건강하게 충전할 수 있는 특징이 있다. 

또 물에 녹여먹는 비타민으로 흡수가 빠르다. 다른 제형에 비해 복용시 발포과정에서 발생하는 이산화탄소가 주성분의 투과율을 높이고 이산화탄소가 세포 간 간격을 넓혀주기 때문에 주성분의 흡수율을 높인다. 

아울러 정제를 삼키기 어려운 소비자들도 편하게 복용할 수 있으며 복용시 적당량의 물을 섭취할 수 있을 뿐 아니라 카페인과 인공 보존제, 인공 각성제를 첨가하지 않았다.

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